Программа на 1 дан

 

I. Кихон (действия выполняются из зэнкуцу-дачи гедан-камае)

1.санбон-дзуки с длинным шагом вперед
2.дзёдан-аге-укэ с шагом назад + дзёдан-мае-гери + чудан-гяку-дзуки
3.чудан-сото-укэ с шагом вперед + йори-аши в киба-дачи с йоко-эмпи-учи
    + дзедан-уракен-учи с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки
4.чудан-шуто-укэ в кокуцу-дачи с шагом назад + дзёдан-кизами-мае-гери
    + чудан-гяку-нуки-тэ с переходом в зэнкуцу-дачи
5.гедан-барай с шагом вперед + чудан-учи-укэ в нэкоаши-дачи
    + ура-дзуки с переходом в зэнкуцу-дачи + йори-аши с чудан-гяку-дзуки 
    (после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
6.дан-гери (чудан-мае-гери + дзёдан-маваши-гери (коши)
   (одной ногой) +чудан-гяку-дзуки
   (после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
7.чудан-уширо-гери с шагом вперед + чудан-гяку-дзуки
   (после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
8.дзёдан-уракен-учи + чудан-гяку-дзуки с вращением и шагом вперед
   (после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
9.дан-гери (йоко-гери-кеагэ + йоко-гери-кекоми (одной ногой)
   (после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
10.дзёдан-сото-укэ с шагом вперед
    + йори-аши назад под 45° с гедан-барай-укэ (той же рукой) + кизами-         мае-гери + чудан-гяку-дзуки

 

II. Ката

• Шитей-ката 1 (по выбору экзаменатора: хейан-шодан – текки-шодан)

• Шитей-ката 2 (по выбору экзаменатора: джунро-шодан – джунро-годан)

• Токуй-ката (по выбору экзаменуемого: бассай-дай, канку-дай, эмпи, джион)

 

III. Кумитэ

Дзю-иппон-кумитэ

Атакующие действия:

• дзёдан-ой-дзуки

• чудан-ой-дзуки

• чудан-мае-гери

• йоко-гери-кекоми

• дзёдан-маваши-гери

• чудан-уширо-гери

защитные действия по усмотрению