Программа на 1 дан
I. Кихон (действия выполняются из зэнкуцу-дачи гедан-камае)
1.санбон-дзуки с длинным шагом вперед
2.дзёдан-аге-укэ с шагом назад + дзёдан-мае-гери + чудан-гяку-дзуки
3.чудан-сото-укэ с шагом вперед + йори-аши в киба-дачи с йоко-эмпи-учи
+ дзедан-уракен-учи с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки
4.чудан-шуто-укэ в кокуцу-дачи с шагом назад + дзёдан-кизами-мае-гери
+ чудан-гяку-нуки-тэ с переходом в зэнкуцу-дачи
5.гедан-барай с шагом вперед + чудан-учи-укэ в нэкоаши-дачи
+ ура-дзуки с переходом в зэнкуцу-дачи + йори-аши с чудан-гяку-дзуки
(после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
6.дан-гери (чудан-мае-гери + дзёдан-маваши-гери (коши)
(одной ногой) +чудан-гяку-дзуки
(после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
7.чудан-уширо-гери с шагом вперед + чудан-гяку-дзуки
(после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
8.дзёдан-уракен-учи + чудан-гяку-дзуки с вращением и шагом вперед
(после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае)
9.дан-гери (йоко-гери-кеагэ + йоко-гери-кекоми (одной ногой)
(после выполнения 3-х действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
10.дзёдан-сото-укэ с шагом вперед
+ йори-аши назад под 45° с гедан-барай-укэ (той же рукой) + кизами- мае-гери + чудан-гяку-дзуки
II. Ката
-
Шитей-ката 1 (по выбору экзаменатора: хейан-шодан – текки-шодан)
-
Шитей-ката 2 (по выбору экзаменатора: джунро-шодан – джунро-годан)
-
Токуй-ката (по выбору экзаменуемого: бассай-дай, канку-дай, эмпи, джион)
III. Кумитэ
Дзю-иппон-кумитэ
Атакующие действия:
-
дзёдан-ой-дзуки
-
чудан-ой-дзуки
-
чудан-мае-гери
-
йоко-гери-кекоми
-
дзёдан-маваши-гери
-
чудан-уширо-гери
защитные действия по усмотрению