Программа на 5 кю

 

I. Кихон

1.Ой-цуки

2.Рен-цуки

3.Сан-рен-цуки

4.Гьяку-сан-рен-цуки

5.Агэ-уке,гьяку-цуки(назад)

6.Сото-уке,гьяку-цуки(вперед)

7.Удо-учи-уке,гизами-цуки,гьяку-цуки(назад)

8.Сюто-уке,гьяку-нукитэ-цуки(назад)

9.Мае-гери,маваси-гери

10.Еко-гери-кеаге

11.Еко-гери-кекоми

12.Уширо-гери

 

II.Ката

Хейан-Нидан

Хейан-Сандан

 

III.Кихон-рензоку

  -Джодан цуки:

1.Агэ-уке, гьяку-цуки

2.Татэ-сюто-уке(кокуцу дачи), гьяку-сюто-учи(45 градусов)

  -Чудан цуки:

3.Сото-уке,гьяку-цуки

4.Сото-уке(правой  рукой), еко-эмпи-учи(киба-дачи)

5.Сюто-уке, маеаши-мае-гери, гьку-нукитэ-цуки

6.Учи-удо-уке, гизами-цуки,гьяку-цуки

   -Мае-гери:

7.Гедан-барай-уке, гьяку-цуки

8.Уро-гедан-барай-уке, гизами-цуки,гьяку-цуки

   -Еко-гери:

9.Гедан-хайван-уке, хайто-учи

   -Маваси  гери:

10.Моротэ-сюто-уке,еко-эмпи-учи(в киба дачи)

 

IV.Кихон-кумитэ-гамаэ

1.Гьяку-цуки(правой рукой),гьяку-цуки(левой рукой)

2.Гизами-цуки,ой-цуки

3.Уро-кен,гьяку-цуки,маваси-гери

4.Маэ-гери,ой-цуки

5.Маэ-гери,маваси-гери,гизами-цуки,гьяку-цуки,

6.Сури-кондэ-маэ-гери,гизами-цуки,гьяку-цуки,

7.Сури-кондэ-маваси-гери,уро-кен,гьяку-цуки

8.Сури-кондэ-еко-гери,уро-кен,гьяку-цуки

9.Маэ-гери,еко-гери-кикоми,уширо-гери

10.Еко-гери-кикоми,уширо-гери

 

V.Кумитэ     

1.Кихон-иппон-кумитэ(комбинации из раздела III)

2.Дзю-иппон-кумитэ (атака кулаком в голову,любая защита                                                с контратакой в реактивном режиме)

3.Дзю-кумитэ   (свободный бой)