

SHOTOKAN
KARATE-DO
КОНТИНЕНТ-К.В.Е
Клуб Восточных Единоборствкаратэ Нижний Новгород







Программа на 3 кю
I. Кихон (действия выполняются из зэнкуцу-дачи гедан-камае)
1. санбон-дзуки с шагом вперед (дзёдан, чудан, чудан)
2. санбон- гяку-дзуки с шагом вперед (чудан, дзёдан, чудан)
3. дзёдан-аге-укэ с шагом назад + дзёдан-мае-гери + чудан-гяку-дзуки
4. чудан-сото-укэ с шагом вперед + йори-аши в киба-дачи с
йоко-эмпи-учи + дзедан-уракен-учи
5. чудан-шуто-укэ в кокуцу-дачи с шагом назад
+ чудан-гяку-нуки-тэ с переходом в зэнкуцу-дачи
6. гедан-барай с шагом вперед + чудан-учи-укэ в нэкоаши-дачи
+ ура-дзуки с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки
(после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи ,руки вдоль корпуса)
7. дан-гери (чудан-мае-гери + дзёдан-маваши-гери (одной ногой))
(после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи (руки вдоль корпуса))
8. чудан-уширо-гери с шагом вперед
(после выполнения действий маваттэ в киба-дачи но-камае)
9. йоко-гери-кеагэ + йоко-гери-кекоми (задней ногой) с шагом вперед
(после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
10.дзёдан-маваши-шуто-учи с шагом вперед + чудан-эмпи-учи с шагом вперед
и разворотом на 360° + дзёдан-шуто-учи с шагом назад и разворотом на 360° (обратно)
(после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)
11. йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай с шагом вперед
+ йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай
II. Ката
Текки-шодан
Джунро-нидан
Джунро-сандан
III. Кумитэ
кихон-иппон -кумитэ (хидари, миги)
-
-тори: дзёдан-ой-цуки,
-укэ:-
дзёдан агэ-укэ, чудан гяку-цуки;
-
отход под 45 градусов назад в кокуцу-дачи, дзёдан татэ-сюто-укэ,
дзёдан сюто-учи в зенкуцу-дачи; -
отход под 45 градусов назад в хейсоку-дачи, сокумен дзёдан-укэ,
йоко-гери-кеагэ, йоко-эмпи-учи в киба-дачи; -
дзёдан хайшу (кайшу) джуджи-укэ, маваши-гери,
уширо маваши энпи-учи; -
дзёдан агэ-укэ, маэ-гери, татэ-энпи-учи;
-
хиратэ-барай, хики-тэ, дзёдан хайто-учи;
-
-
-тори: чудан-ой-цуки,
-укэ:-
чудан сото-удэ-укэ, чудан гяку-цуки;
-
чудан сото-удэ-укэ в зенкуцу дачи, переход в киба-дачи,
йоко-эмпи-учи, дзёдан-уракен-учи; -
чудан учи-удэ-укэ, дзёдан кизами-цуки, чудан гяку-цуки;
-
отход под 45 градусов назад в кокуцу-дачи, чудан сюто-укэ, кизами гери,
зенкуцу-дачи, чудан нукитэ; -
чудан хиджи-укэ, уширо маваши-энпи-учи в киба-дачи;
-
чудан маваши-укэ, дзёдан татэ тэйшо-учи.
-
-
-тори: маэ-гери,
-укэ:-
гедан-барай, чудан гяку-цуки;
-
гяку-гедан-барай, дзёдан кизами-цуки, чудан гяку-цуки;
-
гэдан джуджи-укэ, дзёдан сюто-джуджи-учи;
-
нэко-аши-дачи, гедан-барай, татэ-шуто, маэ-энпи-учи в зенкуцу-дачи;
-
в кокуцу-дачи сукуи-укэ,переход в зенкуцу-дачи, чудан гяку-цуки;
-
гяку-гедан-укэ, с захватом в зенкуцу-дачи, дзёдан сюто учи.
-
-
-тори: йоко-гери-кекоми,
-укэ:-
отход под 45 градусов назад в зенкуцу-дачи, чудан сото-удэ-укэ, гяку-цуки;
-
чудан хайван-укэ, дзёдан хайто учи;
-
уширо-гедан-барай в зенкуцу дачи под 900, чудан йоко-кекоми,
йоко-энпи-учи в киба-дачи
-
-
-тори: маваси-гери
-укэ:-
отход под 90 градусов в зенкуцу-дачи, хайван-учи-укэ, гяку-цуки;
-
отход под 45 градусов в киба-дачи, татэ-хэйко-сюто-укэ,
соэтэ-йоко-энпи-учи; -
отход под 45 градусов в кокуцу-дачи, дзёдан сото-удэ-укэ, кизами-гери,
чудан гяку-цуки в зенкуцу-дачи.
-