КОНТИНЕНТ-К.В.Е
Клуб  Восточных Единоборствкаратэ Нижний Новгород

                         Программа на 3 кю

 

I. Кихон (действия выполняются из зэнкуцу-дачи гедан-камае)

1. санбон-дзуки с шагом вперед (дзёдан, чудан, чудан)
2. санбон- гяку-дзуки с шагом вперед (чудан, дзёдан, чудан)
3. дзёдан-аге-укэ с шагом назад + дзёдан-мае-гери + чудан-гяку-дзуки
4. чудан-сото-укэ с шагом вперед + йори-аши в киба-дачи с
    йоко-эмпи-учи + дзедан-уракен-учи
5. чудан-шуто-укэ в кокуцу-дачи с шагом назад
    + чудан-гяку-нуки-тэ с переходом в зэнкуцу-дачи
6. гедан-барай с шагом вперед + чудан-учи-укэ в нэкоаши-дачи
    + ура-дзуки с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки

   (после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи ,руки вдоль корпуса)

7. дан-гери (чудан-мае-гери + дзёдан-маваши-гери (одной ногой))

   (после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи (руки вдоль корпуса))

8. чудан-уширо-гери с шагом вперед

   (после выполнения действий маваттэ в киба-дачи но-камае)

9. йоко-гери-кеагэ + йоко-гери-кекоми (задней ногой) с шагом вперед

   (после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)

10.дзёдан-маваши-шуто-учи с шагом вперед + чудан-эмпи-учи с шагом вперед

    и разворотом на 360° + дзёдан-шуто-учи с шагом назад и разворотом на 360°     (обратно)

    (после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае)

11. йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай с шагом вперед
     + йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай

 

II. Ката

Текки-шодан

Джунро-нидан
Джунро-сандан

 

III. Кумитэ

кихон-иппон -кумитэ (хидари, миги)

• -тори: дзёдан-ой-цуки,
  -укэ: 

  1. дзёдан агэ-укэ, чудан гяку-цуки;

  2. отход под 45 градусов назад в кокуцу-дачи, дзёдан татэ-сюто-укэ,
     дзёдан сюто-учи в зенкуцу-дачи;

  3. отход под 45 градусов назад в хейсоку-дачи, сокумен дзёдан-укэ,
     йоко-гери-кеагэ, йоко-эмпи-учи в киба-дачи;

  4. дзёдан хайшу (кайшу) джуджи-укэ, маваши-гери,
     уширо маваши энпи-учи;

  5. дзёдан агэ-укэ, маэ-гери, татэ-энпи-учи;

  6. хиратэ-барай, хики-тэ, дзёдан хайто-учи;

• -тори: чудан-ой-цуки,
  -укэ: 

  1. чудан сото-удэ-укэ, чудан гяку-цуки;

  2. чудан сото-удэ-укэ в зенкуцу дачи, переход в киба-дачи,
     йоко-эмпи-учи, дзёдан-уракен-учи;

  3. чудан учи-удэ-укэ, дзёдан кизами-цуки, чудан гяку-цуки;

  4. отход под 45 градусов назад в кокуцу-дачи, чудан сюто-укэ, кизами гери,
     зенкуцу-дачи, чудан нукитэ;

  5. чудан хиджи-укэ, уширо маваши-энпи-учи в киба-дачи;

  6. чудан маваши-укэ, дзёдан татэ тэйшо-учи.

• -тори: маэ-гери,
  -укэ: 

  1. гедан-барай, чудан гяку-цуки;

  2. гяку-гедан-барай, дзёдан кизами-цуки, чудан гяку-цуки;

  3. гэдан джуджи-укэ, дзёдан сюто-джуджи-учи;

  4. нэко-аши-дачи, гедан-барай, татэ-шуто, маэ-энпи-учи в зенкуцу-дачи;

  5. в кокуцу-дачи сукуи-укэ,переход в зенкуцу-дачи, чудан гяку-цуки;

  6. гяку-гедан-укэ, с захватом в зенкуцу-дачи, дзёдан сюто учи.

• -тори: йоко-гери-кекоми,
  -укэ: 

  1. отход под 45 градусов назад в зенкуцу-дачи, чудан сото-удэ-укэ, гяку-цуки;

  2. чудан хайван-укэ, дзёдан хайто учи;

  3. уширо-гедан-барай в зенкуцу дачи под 900, чудан йоко-кекоми,
     йоко-энпи-учи в киба-дачи

• -тори: маваси-гери
  -укэ: 

  1. отход под 90 градусов в зенкуцу-дачи, хайван-учи-укэ, гяку-цуки;

  2. отход под 45 градусов в киба-дачи, татэ-хэйко-сюто-укэ,
     соэтэ-йоко-энпи-учи;

  3. отход под 45 градусов в кокуцу-дачи, дзёдан сото-удэ-укэ, кизами-гери,
     чудан гяку-цуки в зенкуцу-дачи.